УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА И УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ.

Достаточно простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей 

Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки». 
Упражнения «Пальцовки»: 
улучшают память, 
развивают согласованную работу полушарий мозга, 
повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции, 
выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга. 
С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность. 
Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры). 
В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия. 
Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации. 
Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики. 
Пальцовка №1 

Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О'кей. 
Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно. 
Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад. 

Пальцовка №2 

Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга. 
Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец. 
Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному. 
Также делаем минимум 3 прохода. 

Пальцовка №3 

Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка». 

Пальцовка №4 

Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки. 
Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой. 
Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом. 
Надо взять 2 достаточно длинных палочки. 
Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает. 
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!







Оставить комментарий: